Cum se mărește potența

Este posibilă creșterea potenței reprezentanților jumătății puternice a populației folosind diferite metode. Alegerea metodei depinde de cauza problemei, de tipul încălcării.

Potența la bărbați scade din diferite motive. Sunt de natură psihogenă sau fiziologică. Capacitatea masculină se deteriorează din cauza expunerii la substanțe toxice. Deoarece disfuncțiile sexuale afectează în mod vizibil calitatea vieții unui bărbat, mulți oameni se întreabă: care sunt principalele cauze ale unei tulburări delicate și cum să crească potența?

De ce se pierde puterea sexuală?

Pentru a crește potența, ar trebui să cunoașteți principalele motive ale declinului acesteia. Problema se referă la bărbați de diferite grupe de vârstă, mai des bărbații mai în vârstă sunt afectați de aceasta.

Factori predispozanți ai disfuncției sexuale:

• vârsta unui om - de-a lungul anilor, producția unui hormon numit „testosteron”, care este responsabil pentru activitatea sexuală, scade;
• toxine - unele medicamente, droguri, băuturi alcoolice, tutun;
• stres, depresie;
• lipsa cronică de somn, oboseală, activitate fizică prea intensă;
• patologia sistemului genito-urinar - cauza problemei poate fi prostatita de diferite etiologii, uretrita, hiperplazia (adenom) a prostatei, neoplasmele, deteriorarea mecanică a organelor genitale, infecțiile venerice;
• stil de viață inactiv, muncă sedentară;
• nutriție slabă;
• supraponderal.

Aspectul psihologic joacă un rol important. Datorită experienței sexuale care nu a reușit în totalitate în trecut (în special prima), prezenței fobiilor (temerilor), care sunt de natură sexuală, există o scădere și, în unele cazuri, pierderea capacității de erecție fiziologică. Relațiile sexuale neregulate sau excesiv de frecvente, declarațiile necorespunzătoare, reproșurile unui partener sexual pot afecta capacitatea erectilă. Unele boli somatice, în care fluxul sanguin, metabolismul și transmiterea impulsurilor nervoase sunt perturbate, pot provoca incapacitate erectilă.

Principiile eliminării disfuncției sexuale

Cum creșteți potența? Lupta împotriva disfuncției intime ar trebui să înceapă prin eliminarea cauzelor care au provocat-o.

Tratează patologiile directe și concomitente, scapă de obiceiurile proaste, ajustează rutina zilnică (raportul odihnă / muncă / somn) și dieta, corectează greutatea corporală, evită stresul. Uneori, pași simpli sunt suficienți pentru a crește potența masculină.

Pentru a crește potența, utilizați și:

1. Medicamente.Se utilizează agenți farmacologici (de obicei PDE-5 sau analogii lor pe bază de plante), după care există o creștere a fluxului sanguin către organele genitale. Pentru a elimina tensiunea nervoasă, oboseala emoțională, sunt prescrise antidepresive. Cazurile severe de impotență necesită corecție hormonală - endocrinologul poate determina adecvarea acesteia, nu puteți utiliza astfel de medicamente pe cont propriu.
2. Un set de exerciții speciale.Acestea vizează antrenarea mușchilor perineului, crescând fluxul sanguin local. Gimnastica nu necesită mult timp și bani, dar mulți bărbați își confirmă eficacitatea.
3. Stimulare mecanică folosind dispozitive speciale- pompe de vid, dispozitive vibrante în scopuri intime. Ele cresc fluxul de sânge către penis și îmbunătățesc erecția. Sunt utilizate imediat înainte de actul sexual.
4. Dieta pentru creșterea puterii masculineimplică o dietă echilibrată, utilizarea alimentelor care afectează activitatea sexuală, consistența erectilă.
5. Metode populare- utilizarea diferitelor tincturi, decocturi pe bază de plante. Pentru ca aceștia să funcționeze, de obicei nu este suficientă o singură doză, este necesar un curs.
6. Psihoterapie.Un terapeut sexual sau un psihoterapeut va ajuta la scăderea fobiilor, a complexelor patologice sexuale. Uneori specialiștii desfășoară consiliere împreună cu un partener (dacă este permanentă), deoarece rolul unei femei în puterea potenței masculine este semnificativ.

În plus față de un set special de exerciții care vizează întărirea mușchilor perineului (afectează direct potența), bărbații sunt puternic încurajați să facă mișcare regulată. Nu trebuie să vă supraîncărcați până la epuizare, cu toate acestea, antrenamentul sportiv moderat are un efect pozitiv nu numai asupra forței sexuale, ci și asupra stării de sănătate în general, va ajuta la formarea unei ameliorări armonioase a corpului și la creșterea stimei de sine.

În cazurile severe, trebuie să recurgeți la eliminarea radicală a problemei. Cum se mărește potența chirurgicală la bărbați? Se operează vasele de sânge ale organului genital, se efectuează proteze de falus.

Inhibitori PDE-5

Medicamentele care conțin inhibitori PDE-5 - sildenafil, tadalafil, vardenafil - s-au dovedit bine. Relaxează vasele penisului, în urma cărora fluxul de sânge către corpurile cavernoase crește și are loc o erecție persistentă. După administrarea orală (o dată pe zi), efectul apare în medie după 20-30 de minute și durează, în funcție de medicament, de la 4 la 36 de ore, asigurând o erecție puternică, persistentă, eficientă, senzații crescute în timpul sexului. O condiție prealabilă este prezența stimulării erotice, fără de care medicamentele nu vor funcționa.

Utilizarea unor astfel de medicamente necesită aprobarea prealabilă a unui medic de la caz la caz. Faptul este că au o listă impresionantă de contraindicații și efecte secundare periculoase. Astfel de medicamente nu trebuie utilizate de bărbați cu patologii ale sistemului cardiovascular, patologii hepatice severe, boli de rinichi, defecte anatomice ale organului genital, probleme cu organele vizuale și multe alte afecțiuni. Este interzis să luați astfel de medicamente în paralel cu nitrații, alfa-blocantele. Efectele secundare se pot manifesta ca pierderea vederii, tulburări circulatorii acute, insuficiență cardiacă, insuficiență renală și hepatică, reacții alergice etc.

Foarte des nu este de dorit să se utilizeze astfel de mijloace. Numai un medic poate autoriza utilizarea unor astfel de medicamente, luând în considerare toate caracteristicile stării de sănătate a unui bărbat, prezența contraindicațiilor.

Rețete populare

Secretele înțelepciunii populare sunt populare în rândul bărbaților care doresc să își mărească activitatea sexuală. Există mai multe motive pentru aceasta. Rețetele au fost testate de-a lungul anilor, sunt destul de eficiente. Utilizarea ingredientelor naturale elimină practic efectele secundare neplăcute. Deci, cum să crești potența în moduri populare?

Sunt utilizate următoarele medicamente:

• Tinctura de usturoieste ceea ce are nevoie sănătatea bărbaților. Este necesar să plasați căței de usturoi tocați într-un vas de sticlă de trei litri (cel mai convenabil - un borcan) (va fi necesar aproximativ un kilogram de produs). Se toarnă apă fiartă peste recipientul umplut. Insistați timp de 30 de zile, scuturând borcanul în fiecare zi. Luați o linguriță în fiecare zi.
• Nuci (nuci) cu miere naturală.Conținutul de substanțe utile pentru rezistența masculină în nuci le face un produs indispensabil în eliminarea potenței slăbite. Ele cresc sinteza testosteronului, cresc dorința sexuală, saturează corpul cu un set de vitamine. Cum creșteți potența cu acest remediu? Pentru a pregăti un amestec de vindecare, trebuie să turnați nuci tocate cu miere lichidă de înaltă calitate (în proporții egale). Consumați 2 lingurițe. după o masă de două ori pe zi. Bea bine cu lapte. Cursul este de o lună.
• Tinctură de ginseng.Produsul gata este la vânzare în farmacii. Cum creșteți potența cu acest remediu? Trebuie administrat în 30 de picături. Frecvența admiterii este de 2-3 r / zi. Luați medicamentul înainte de mese. Ultima recepție nu ar trebui să aibă loc mai târziu de 4 ore înainte de culcare - acest lucru se datorează efectului tonic pronunțat al unei astfel de tincturi, poate provoca insomnie. Poțiunea determină o creștere a nivelului de testosteron, a motilității și a numărului de spermatozoizi.
• Amestec vindecătorde blaturi de busuioc înflorite, petale de nuci tocate (2 linguri), rădăcină de hrean (opt linguri). Se toarnă amestecul cu un litru de vin roșu fiert, se înfășoară recipientul cu o cârpă, se insistă. Apoi strecurați infuzia. Luați înainte de mese de trei ori pe zi, 100 ml.

Puteți utiliza rețete populare numai după ce le-ați discutat cu medicul dumneavoastră. Nu uitați că chiar și produsele medicinale pe bază de plante pot avea contraindicații.

Gimnastica masculină (Kegel)

Cum creșteți potența prin exerciții? Gimnastica Kegel presupune efectuarea de acțiuni simple. Potența este afectată de tonusul mușchiului pubococcigian. Ar trebui să începeți antrenamentul pe o vezică goală. Efectuând exercițiile, trebuie să vă monitorizați respirația: la inhalare - tensiune, la expirație - relaxare. Trebuie să inhalați uniform, profund, astfel încât mușchii să fie bine saturați cu oxigen.

Puteți face exercițiul în diferite poziții - așezat, culcat sau în picioare:

• strângeți alternativ mușchiul și relaxați-l. Pentru a obține un rezultat pozitiv, la început va dura de cel puțin cincisprezece ori, în timp, cantitatea este mărită la o sută pe zi - faceți 3-5 abordări;
• Strângeți încet mușchiul, țineți-l în această stare. „Eliberarea” mușchiului trebuie, de asemenea, să fie lentă. Pentru început, pauzele de 3 secunde sunt suficiente, apoi creșteți timpul la 20 de secunde. Efectuați în mai multe abordări;
• Strângeți mușchiul foarte încet, zăboviți, încordați-l și mai intens, rețineți-l din nou, încordați-l și mai puternic, țineți-l. De asemenea, trebuie să relaxați mușchiul în etape, similar cu circuitul de tensiune. Faceți cel puțin zece abordări.

Rezultatul gimnasticii nu vine instantaneu. Va dura cel puțin o lună și jumătate pentru a observa o îmbunătățire a potenței. Cu toate acestea, efectul este persistent, nu există efecte secundare. În timp, cu exerciții fizice regulate, erecția dvs. se va îmbunătăți și mai mult.

Ce să mănânci?

Cum creșteți potența cu o dietă? Dieta, desigur, ar trebui să fie echilibrată în cantitatea de proteine, carbohidrați, lipide. Trebuie să mănânci multe legume crude, fructe, ierburi. Se recomandă reducerea la volume minime și este mai bine să se excludă total consumul de băuturi alcoolice fortificate.

Există o listă de alimente care vizează puterea masculină în pat:

• Nuts.Nucile conțin o cantitate uriașă de zinc, care este necesară pentru producerea de testosteron, precum și magneziu, potasiu, mangan, vitamine, proteine. Migdalele sunt un depozit de fosfor, potasiu, sulf, vitamine, este bogat în arginină, care previne hipertonicitatea vasculară genitală. Fisticul conține zinc, arginină, acid folic, ceea ce îmbunătățește calitatea materialului seminal.
• Fructe de mare.Peștii de mare (somon, stavrid, baltă), precum și creveții, stridiile, midiile, crustaceii, calmarul conțin un set optim de componente utile sistemului reproductiv masculin. Acestea conțin o mulțime de acizi omega sănătoși, aminoacizi, seleniu, zinc, care împreună îmbunătățesc potența.
• Verduri și legume rădăcinoase.Patrunjelul, spanacul, coriandrul, ceapa verde, usturoiul, țelina, ghimbirul sunt considerate utile bărbaților. Acestea conțin substanțe vegetale (androsterone) asemănătoare hormonilor sexuali masculini. Pătrunjelul este, de asemenea, bogat în apigenină - suprimă producția excesivă de hormoni feminini în corpul masculin.
• Carne(iepure, curcan, pui, carne de vită), ouăle sunt o sursă de proteine și aminoacizi de care organismul masculin are nevoie pentru vitalitatea sa sexuală.

Deteriorarea performanței sexuale poate progresa. Un specialist vă va ajuta să remediați problema. O abordare integrată contribuie la realizarea rapidă și sigură a obiectivului - de a îmbunătăți potența unui om.