Cum să creșteți potența înainte de actul sexual

Cariera, familia, problemele de zi cu zi. . . În ciclul problemelor, mulți bărbați pun grijile legate de propria lor sănătate pe plan secundar, revenind la ele abia după ce disconfortul devine evident.

Un exemplu evident este disfuncția erectilă. Pe de o parte, slăbiciunea sexuală este un subiect de frică pentru mulți bărbați. Pe de altă parte, potențialul sexual slăbit este rareori luat în serios la început. Între timp, primele semne de scădere a potenței la bărbați ar trebui să atragă cu siguranță atenția și să devină un motiv de consultare cu un specialist.

Probleme cu potența: psihologie sau fiziologie?

În mod tradițional, problema disfuncției erectile a fost asociată cu vârsta: cu cât un bărbat este mai în vârstă, cu atât are mai multe probleme în sfera sexuală. Cu toate acestea, medicii încep să tragă un semnal de alarmă: disfuncția erectilă a devenit vizibil mai tânără. Începând cu vârsta de 25 de ani, un bărbat modern poate experimenta manifestări periodice ale acestui simptom. Mai mult decât atât, motivele cheie pentru scăderea potenței la bărbații tineri astăzi nu sunt considerate a fi stresul și tulburările psiho-emoționale, ci bolile cronice și caracteristicile stilului de viață.

Deci, care sunt principalii factori care reduc potența sexuală la bărbați?

• boli infecțioase (de obicei cronice);
• boli asociate cu destabilizarea metabolică (inclusiv obezitatea);
• prostatita;
• leziuni vasculare;
• obiceiuri proaste;
• Diabet;
• tulburări nevrotice, stres prelungit, depresie;
• defecte dobândite sau congenitale ale organului genital masculin.

Trebuie remarcat faptul că factorii enumerați nu duc întotdeauna la dezvoltarea disfuncției sexuale, dar primele semne de deteriorare a erecției sau scăderea libidoului ar trebui să semnaleze necesitatea de a vizita un medic. Doar un specialist va fi capabil să identifice adevăratele cauze ale disfuncției și să excludă prezența unor boli grave care pot fi ascunse în spatele simptomului.

Lupta împotriva scăderii potenței: pe toate fronturile

Dintre 100% dintre bărbații care suferă de slăbiciune sexuală, doar 10% vor consulta imediat un medic și vor lucra activ pentru a rezolva această problemă. Restul, din diverse motive, principalul fiind jena, vor ignora „primele semne", aducând problema la apogeu. De aceea, primul pas pentru recâștigarea puterii sexuale ar trebui să fie recunoașterea problemei și abia apoi străduința de a scăpa de ea.

Cauzele scăderii potenței la bărbați și tratamentul acesteia sunt interconectate și necesită nu numai corecție medicinală, ci și psihologică, precum și schimbări serioase în stilul de viață și alimentație.

Dacă cauza scăderii potenței la bărbații tineri sau maturi nu sunt factori fiziologici, atunci pentru a normaliza libidoul și potențialul sexual este necesar:

• renunțarea la obiceiurile care afectează negativ potența - fumatul, consumul frecvent de alcool;
• echilibrarea dietei - este important să adăugați vitamine în meniu, să excludeți mâncărurile cu colesterol gras și fast-food-ul, iubiți varza murată, pepenele verde și ciocolata neagră;
• fă-ți stilul de viață mai activ, dar fără activitate fizică excesivă;
• evita situațiile stresante, poți să te relaxezi și să treci atenția asupra aspectelor pozitive;
• evitați hipotermia și monitorizați cu atenție igiena personală;
• nu te lăsa dus de relații sexuale promiscue.

Dacă situația cu potență scăzută nu este critică, nu este nevoie să recurgeți la terapia medicamentoasă. Un efect pozitiv în combinație cu corectarea stilului de viață poate fi obținut prin luarea unui supliment biologic pe bază de plante care are un efect corectiv ușor asupra organismului.

Ejaculare precoce

Ejacularea precoce este una dintre cele mai frecvente tulburări sexuale la bărbați. Cu toate acestea, nu este o boală cu drepturi depline, deoarece funcția organelor genitale este păstrată, iar în anumite momente ale vieții (adolescență, abstinența sexuală pe termen lung) este în general norma. Ejacularea precoce (PE) se referă la ejaculare cu o stimulare sexuală mică, precum și la incapacitatea de a întârzia ejacularea pentru timpul necesar pentru un act sexual complet. Acest lucru duce la faptul că partenerii sexuali nu primesc satisfacție din partea sexului și apar conflicte. Un bărbat începe să experimenteze probleme psihologice, teamă de intimitate Dacă patologia devine cronică și începe să apară mai des, este necesar ajutorul unui androlog.

Care sunt cauzele ejaculării precoce

Există forme primare și secundare (dobândite). Primar apare din cauza defectelor anatomice ale organelor genitale sau a eredității patologice. Debutul ejaculării precoce are loc în timpul pubertății și nu depinde de factori externi (partener, situație, stare psihologică).

Cauzele formei congenitale:

• hipersensibilitate a penisului;
• disfuncție a receptorilor serotoninei;
• frenul scurt al penisului;
• fibroza cavernoasa.

Ejacularea precoce secundară poate apărea pe fondul sănătății fizice depline a unui bărbat în orice moment al vieții. Motivul principal sunt bolile urogenitale cronice. Tulburările hormonale, care sunt caracteristice patologiilor endocrine, pot duce, de asemenea, la disfuncții sexuale.

Factorii care cresc semnificativ riscul de EP includ:

• obezitatea;
• experiență sexuală traumatizantă;
• stres cronic;
• probleme familiale (conflicte, răceală emoțională între soți);
• prezența diagnosticelor neurologice - scleroză, boala Parkinson;
• sex neregulat;
• intervenții chirurgicale pe organele genitale sau pelviane.

Un factor important este o alimentație bună și menținerea unui stil de viață sănătos. Lipsa unui bărbat de microelemente, cum ar fi magneziu și zinc, afectează negativ calitatea ejaculatului. Dependența excesivă de alcool reduce capacitatea de a controla organismul, ceea ce atrage după sine incidente neplăcute în pat.

Ejaculare precoce: diagnostic și consultare cu un medic

Principalele consecințe ale disfuncției sexuale patologice includ:

1. Nemulțumirea sexuală.
2. Incapacitatea unui bărbat de a întârzia și controla ejacularea.
3. Conflicte și probleme în relațiile personale, sentimente de vinovăție și frică de intimitate.

Dacă aveți astfel de simptome, este recomandat să consultați un androlog sau un urolog. În timpul programării, medicul acordă o atenție deosebită colectării unui istoric sexual. Pentru asta rezulta:

• durata medie de timp înainte de apariția ejaculării;
• impactul PE asupra calității vieții personale și sexuale;
• omul are boli endocrine sau tulburări metabolice;
• Cât de des apar cazuri de ejaculare precoce?
• la ce vârstă a apărut primul caz de PE?
• dacă bărbatul ia medicamente.

Un studiu detaliat al detaliilor vieții sexuale a unui bărbat va permite medicului să facă distincția între patologiile congenitale și dobândite. Medicii clasifică, de asemenea, forma situațională a PE într-un grup special. În acest caz, ejacularea precoce are loc numai în anumite circumstanțe (cu același partener, într-un anumit loc).

Tratamentul ejaculării precoce

În unele cazuri, este suficient să reduceți consumul de alcool sau alte băuturi stimulatoare (băuturi energizante, cafea) pentru a restabili o viață sexuală deplină.

Din motive psihologice, se obține un rezultat pozitiv prin stabilirea unei comunicări prietenoase între parteneri/soți. Utilizarea prezervativului sau schimbarea pozițiilor poate ajuta la reducerea sensibilității penisului și la creșterea duratei actului sexual. Dar astfel de recomandări sunt eficiente numai în absența problemelor de sănătate fizică. Alegerea terapiei depinde de cauza patologiei și de severitatea acesteia.

Tratamentul conservator al ejaculării precoce

Acest grup include 3 domenii principale:

• Utilizarea de unguente locale, creme cu anestezic (în principal lidocaină). Această metodă este ușor de utilizat și ajută la reducerea sensibilității glandului penisului. Este important să alegeți corect doza și să respectați cu strictețe regimul de tratament indicat de medic. În caz de supradozaj, este posibil rezultatul opus - amorțeală a penisului și lipsa erecției.
• Terapie psihosexuală Sunt utilizate în mod activ două tehnici comportamentale - „stop-start" și „tehnica de stoarcere". Ele ajută la recunoașterea senzației de ejaculare iminentă și la încetinirea acestuia. Terapia vizează și controlul nivelului de excitare sexuală. Metodele sunt incluse în terapia complexă a ejaculării precoce dobândite.
• Luarea de medicamente. Se folosesc antidepresive și medicamente anti-anxietate. Prescrierea inhibitorilor selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS) dă, de asemenea, rezultate bune. Efectele lor secundare duc la ejaculare întârziată.

Dacă sunt detectate boli infecțioase ale zonei urogenitale, se prescrie un curs de medicamente antibacteriene și antiinflamatorii. În plus, pot fi prescrise complexe de vitamine.

Tratamentul chirurgical al ejaculării precoce

Chirurgia este o metodă de ultimă instanță, care este utilizată numai atunci când este detectată PE congenitală. Pentru a determina necesitatea intervenției chirurgicale, este necesar un test de lidocaină.

1. Denervarea capului penisului este o intervenție microchirurgicală în timpul căreia nervii penisului sunt corectați.
2. Frenulotomie (frenuloplastie scurtă).
3. Injecții cu acid hialuronic.

Principalul dezavantaj al metodelor de tratament chirurgical este prezența unei perioade de recuperare și posibilitatea de recidivă. În prezent, ISRS-urile sunt considerate metoda optimă și eficientă de terapie. De asemenea, este important să îmbunătățim relațiile interpersonale și să creăm un mediu confortabil.

Tulburările de ejaculare care nu sunt asociate cu boli ale organelor interne sunt adesea temporare și complet reversibile. Pentru a face acest lucru, un bărbat trebuie doar să fie mai atent la propria sănătate. Pentru detectarea și tratarea în timp util a bolilor infecțioase, se recomandă să vizitați regulat un androlog sau un urolog. Uneori este suficientă o conversație explicativă cu un medic.

Este important să evitați stresul mental, să vă îmbogățiți dieta cu alimente sănătoase și să depășiți obiceiurile proaste. Dacă nu puteți face față singur disconfortului psihologic, nu vă fie teamă să căutați ajutor de la un psihoterapeut.

Cum să menții potența: sfatul unui urolog

Este posibil să menținem o viață sexuală deplină până la bătrânețe? Ce afectează potența? Cum să mănânci, ce sport să faci pentru a rămâne bărbat în sensul deplin? În ce situații aveți nevoie de ajutorul unui medic? În acest articol, voi răspunde la întrebări care îi privesc pe toți bărbații și voi oferi sfaturi specifice de la un urolog pentru a menține sănătatea bărbaților.

Mituri și adevăruri despre potența masculină

Subiectul potenței a devenit copleșit de atât de multe mituri încât pentru a le risipi nu ar fi nevoie de un articol, ci de o carte întreagă. Dar voi aminti unele în continuare pentru a le pune capăt odată pentru totdeauna.

Tinerețe furtunoasă - bătrânețe fără sex.

Dacă în tinerețe ai făcut sex activ, de exemplu, în fiecare zi și chiar de mai multe ori, atunci până la vârsta de 40-50 de ani limita posibilităților sexuale va fi epuizată - este adevărat?
Fiziologic, această afirmație este absolut nefondată. Natura s-a asigurat că funcția de reproducere a unui om funcționează până la moartea sa. Spre deosebire de femei, care au un număr limitat de ouă (condițional), producția de lichid seminal continuă cât timp bărbatul este în viață.
Numărul și frecvența actului sexual la tinerețe nu afectează în niciun fel viabilitatea masculină la bătrânețe. O altă problemă o reprezintă contactele neprotejate nediscriminate și consecințele acestora. Complicațiile bolilor cu transmitere sexuală, în special cele lăsate netratate sau lăsate la voia întâmplării, vor reveni cu siguranță să te bântuie și este doar o chestiune de timp.

• Nu pot controla ejacularea ca înainte
• Nu experimentează senzații vii, orgasmul este șters

Dacă întrerupi actul sexual, vei fi impotent.

Aceasta include și excitarea sexuală fără eliberare ulterioară. Unii bărbați folosesc acest mit pentru a-și manipula partenerul să facă sex de fiecare dată când sunt excitați.
Excitarea fără continuare (ejaculare) nu este într-adevăr foarte bună pentru sănătatea bărbaților, dar nu atât de critică pe cât cred mulți oameni. Întreruperea actului sexual, atunci când un bărbat este excitat maxim și este gata să ejaculeze, poate duce la prostatita din cauza proceselor stagnante. Și numai dacă le întrerupi în mod regulat. Două sau trei episoade pe lună este puțin probabil să aibă vreun efect asupra sănătății lui.

Sănătatea bărbaților - Urologie

Dintre numărul mare de factori care afectează potența, bolile urologice se numără printre „lideri". Mai ales la bărbații mai în vârstă decât vârsta mijlocie. Principalii dușmani ai potenței în acest sens sunt considerați adenomul de prostată și prostatita.
Problemele urologice la bărbați asociate cu adenom de prostată apar de obicei după 40-45 de ani. Ceea ce aduce pacienții la medic pentru problemele bărbaților este vezica urinară slăbită sau atunci când un bărbat nu poate urina.

O prostată mărită exercită presiune asupra canalului uretral și interferează cu fluxul complet de urină. Îndemnuri frecvente, disconfort din senzația că vezica urinară nu s-a golit complet - toate acestea, nici emoțional, nici fizic, nu sunt propice unei vieți sexuale active. Mai departe - mai rău. Problemele cu urinarea afectează funcționarea rinichilor, iar în această stare nu există timp pentru plăcerile carnale.

Spre deosebire de adenomul de prostată, prostatita nu este doar o boală a vârstei. Tinerii îl pot obține și ei. De obicei, prostatita este rezultatul unui stil de viață nesănătos și al sexului promiscuu. în special, infecțiile cu transmitere sexuală. Situația cu ei este deosebit de dificilă.

Majoritatea infecțiilor care duc la prostatita sunt chlamydia, micoplasmoza, ureaplasmoza etc. - nu produce simptome acute mult timp. Boala trece aproape imediat în stadiul cronic. Dar vine un moment în care boala se face simțită prin durere, secreții atipice și probleme cu urinarea din cauza unei prostate inflamate. Un bărbat pur și simplu nu se poate gândi la sex într-o astfel de stare.
După cum știți deja, nu există o legătură fiziologică directă între bolile de prostată și disfuncția erectilă. Dar asta nu înseamnă că problema nu trebuie rezolvată; ca urmare, ele împiedică un bărbat să ducă o viață sexuală normală. Nici adenomul de prostată, nici prostatita nu dispar de la sine, ca un nas care curge. Este imposibil să restabiliți sănătatea sexuală a bărbaților fără ajutorul unui medic dacă aceștia sunt disponibili.

Deoarece simptomele în urologie apar adesea atunci când boala a devenit deja cronică. Detectarea ei într-un stadiu incipient, când vă puteți descurca cu un tratament conservator simplu, este posibilă numai cu consultații preventive regulate cu un urolog și efectuarea de teste urologice.

Probleme cu funcția erectilă - la cine să apelezi

Să vorbim acum despre ce afectează potența pe lângă bolile urologice și despre ce medic să contactați pentru a restabili sănătatea bărbaților.
Deși există multe motive pentru impotența sexuală, toate sunt împărțite în trei tipuri:

1. Organic. Acestea includ factori fiziologici - boli și leziuni.
2. Psihogen. În acest caz, fiziologia este în regulă, iar impotența este cauzată de probleme psihologice - stres, depresie, o situație traumatică.
3. Amestecat. Când atât fiziologia, cât și psihicul sunt de vină pentru problemele cu potența.

Printre cauzele organice ale problemelor de potență, cea principală este bolile cardiovasculare. Vasele afectate de plăcile de colesterol sau alte modificări patologice împiedică corpurile cavernoase ale penisului să se umple rapid cu sânge. Ca urmare, erecția are loc lent. Dacă corpurile cavernoase nu sunt pline cu suficient sânge, erecția este prea flască pentru un act sexual complet. În cazuri extreme, este complet absent.

Un alt motiv comun este dezechilibrele hormonale. Hormonii reglează majoritatea proceselor din organism, inclusiv excitarea sexuală și erecția. În primul rând, deficiența de testosteron afectează potența. Acest hormon este, în principiu, responsabil pentru funcția de reproducere a bărbaților. Dar alte tulburări endocrine, cum ar fi diabetul, pot afecta, de asemenea, performanța sexuală masculină.
Disfuncția erectilă psihogenă în forma sa pură este mai puțin frecventă decât cea organică. Impotența sexuală este adesea observată cu depresie prelungită, nevroze și traume psihologice. Mult mai des, o combinație de probleme psihogene și fiziologice duce la impotență.

Din nou, voi lua ca exemplu un bărbat cu prostatită și ejaculare accelerată. Să ne imaginăm că nu a reușit să controleze ejaculația și partenerul său a rămas nemulțumit, fapt pentru care și-a reproșat partenerului. După ceva timp situația s-a repetat. În plus, bărbatul nu a primit prea multă plăcere de la sex, ceea ce se întâmplă adesea cu prostatita. Ce gând îmi vine în minte? „E ceva în neregulă cu mine, nu pot face sex în mod normal! "Problema psihologică este evidentă. Adăugați la aceasta prostatita progresivă și obținem impotență.

Ce medic ar trebui să mă adresez în legătură cu problemele de potență?

Mulți oameni cred că principalul medic pentru sănătatea bărbaților este un urolog. Acest lucru nu este în întregime adevărat. Un urolog este un specialist care tratează sistemul genito-urinar. Ce boli tratează un urolog? Acestea sunt bolile:

• prostată (adenom, prostatita etc. );
• vezica urinară (neoplasme, inflamații);
• rinichi (pielonefrită, urolitiază);
• uretra.

Cu ce simptome și când ar trebui să merg la un urolog?

1. scurgeri din uretra;
2. dificultate la urinare;
3. durere în perineu, scrot, în jurul anusului, în partea inferioară a spatelui;
4. impurități în urină sau lichid seminal.

Ar trebui să consultați un medic la primele simptome. Automedicația este cel mai rău lucru care se poate întâmpla în această situație.

Problemele legate de sănătatea sexuală a bărbaților sunt tratate de un alt specialist. Medicul-șef pentru potența masculină este androlog. El este cel care are cunoștințele necesare pentru a determina cauza exactă a impotenței masculine, a prescrie un tratament adecvat și, dacă este necesar, a implica în tratament și alți specialiști - un urolog, psihoterapeut, endocrinolog.

Deoarece fertilitatea și urologia sunt strâns legate, andrologii sunt de obicei competenți în tratamentul bolilor urologice și combină munca în ambele specializări.

Sfaturi utile pentru sănătatea bărbaților

Permiteți-mi să subliniez încă o dată că vârsta nu este cauza impotenței. Impotența sexuală este cauzată de tulburări fiziologice și psihologice, care se acumulează din ce în ce mai mult în fiecare an. Aceasta înseamnă că te poți bucura de o viață sexuală împlinită chiar și la bătrânețe.

Sunt sigur că fiecare bărbat știe cum să mențină sănătatea intimă.

1. Alimentație sănătoasă echilibrată;
2. Activitate fizică regulată;
3. Consum moderat de alcool;
4. Fără obiceiuri proaste;
5. Fii atent la sănătatea ta.

Capacitatea de a face sex și de a procrea depinde direct de aceste lucruri naturale simple. Dar majoritatea bărbaților consideră acest lucru banal, îl ignoră și primesc consecințele corespunzătoare.
Vă recomand în continuare să vă reconsiderați atitudinea față de stilul dvs. de viață și să o construiți ținând cont de următoarele sfaturi:

• Renunță la fumat. Substanțe toxice pe care le inhalați prin fumul de țigară - plumb, formaldehidă, arsenic etc. - distruge vasele de sânge. Și anume, ei, umplându-se cu sânge, întăresc penisul.
• Limitați alcoolul. De asemenea, lovește vasele de sânge. În plus, perturbă funcționarea ficatului, care „în răzbunare" transformă hormonul sexual masculin în unul feminin. Probabil ați văzut cum arată bărbații cu testosteron scăzut și estrogen ridicat: sânii pe care femeile îi pot invidia, depuneri de grăsime pe talie și șolduri, căderea părului în zone atipice pentru corpul feminin. Există dificultăți uriașe cu libidoul și erecția.
• A juca jocuri sportive. Activitatea fizică moderată previne stagnarea fluidelor în vase, „antrenează" vasele și menține elasticitatea acestora.
• Faceți-vă testarea și supuneți-vă examinărilor preventive cu un urolog-androlog cel puțin o dată pe an.

Util pentru creșterea potenței masculine:

• Diverse condimente și condimente: ghimbir, scorțișoară, nucșoară, cuișoare, ardei iute, schinduf. Acestea cresc circulația sângelui, îmbunătățesc imunitatea, dau vigoare și măresc senzualitatea.
• Seminte, nuci: fistic, nuci de pin, nuci, migdale, seminte de dovleac. Conțin o mulțime de proteine, vitamine și grăsimi.
• Toate fructele de mare: pește roșu, stridii. Conțin proteine ușor digerabile și alte substanțe benefice.
• Produse lactate, în special brânzeturi de casă (paneer, brânză de vaci, dar cu moderație). Bogat in proteine.
• Fructe: coacaze, capsuni, avocado, banane, pepene verde, struguri, smochine, stafide. Aceasta este prevenirea oboselii cronice, care este una dintre cauzele comune ale pierderii libidoului. Dar nu exagera, astfel încât nivelul de zahăr să nu treacă peste cap. O mulțime de dulciuri sunt, de asemenea, dăunătoare potenței.
• Verdeturi: – telina, coriandru, patrunjel, marar, tarhon, busuioc. Îmbunătățește calitatea spermei și cantitatea de hormoni sexuali.

TOP-7 produse care îmbunătățesc funcția sexuală la bărbați:

1. Stridii crude. Bogat în seleniu și zinc.
2. Ciocolată amară. Îmbunătățește starea de spirit și crește nivelul de testosteron.
3. schinduf. Reduce nivelul de zahăr din sânge, reduce riscul de a dezvolta diabet.
4. Radacina de ghimbir. Determină fluxul de sânge către penis.
5. Semințe de dovleac. Conțin o cantitate mare de zinc și sunt considerate cel mai benefic produs pentru sistemul reproducător masculin.
6. Nuci. Sursă de proteine vegetale, crește testosteronul.
7. Vin roșu în doze mici. Întărește vasele de sânge.

Vitamine utile pentru potența masculină

Pe lângă vitaminele care îmbunătățesc funcționarea sistemului cardiovascular, este important să știți despre alte suplimente care vor fi utile în reducerea potenței.

• vitaminele A, C, E, D, B3, B6;
• acid folic;
• acizi grași omega;
• seleniu;
• zinc;
• fier;
• fosfor;
• magneziu;
• potasiu.

Sursele acestor substanțe benefice sunt o alimentație echilibrată, sănătoasă și preparatele complexe cu vitamine. Vitaminele sintetice vor ajuta la ameliorarea inflamației prostatei și la echilibrarea echilibrului hormonal.

IMPORTANT! Informațiile din această secțiune nu pot fi utilizate pentru autodiagnosticare și auto-tratament. În caz de durere sau altă exacerbare a bolii, testele de diagnostic trebuie prescrise numai de medicul curant. Pentru a stabili un diagnostic și a prescrie corect tratamentul, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.