Pentru a normaliza activitatea sexuală trebuie să dezvăluie motivul de a reduce potenta. Aici joacă un rol de mai mulți factori. Obiceiurile alimentare nesanatoase, un mod greșit de viață, obiceiurile, probleme psihologice, lipsa de efort fizic, excesul de greutate, oboseala cronica, lipsa de somn etc. În primul rând — eliminați cauza primă. Dacă nu există grave încălcări, să încerce să rezolve problema fără a afecta sănătatea.
Modalități de cum de a crește potența:
- Mese speciale
- Contrastante baie de aburi și
- Exercitii pentru muschii "de dragoste"
- Mod corect de viață
- Retete populare
Masculin alimentare, ceea ce sporește potența
Dreptul de dieta, bogat în vitamine "reproducere" — primul lucru care îmbunătățește potența masculină. De sex masculin corpul are nevoie de o abundență de vitamina A, E, B6, B12, zinc, magneziu, fluor și calciu. Cu o lipsa de aceste substanțe este perturbată sinteza de testosteron, hormonul masculin responsabil pentru puterea ta sexuala. De zi cu zi consumul de dreptul de alimente va ajuta pentru a restabili rezervele de energie, stimuleaza producerea de testosteron și de a crește potențialul de sex masculin.
Alimente pentru a crește potența
- Carne: carne de vită, miel, iepure, curcan
- Pește: macrou, calcan
- Fructe de mare: scoici, creveți, midii
- Ouăle de prepeliță este de dorit
- Legume: usturoi, ceapa, telina, gulie, salată verde, sparanghel
- Nuci: nuci, cedru, alune de pădure, caju, migdale
- Miere și produse apicole (polen)
- Fructe: banane, avocado, struguri, capsuni
Regim alimentar echilibrat — cadru sexual cetatea de sex masculin. Produse pentru potenta va ajuta aduce înapoi puterea sexuală și pentru a preveni problemele în pat.
Contrastante baie de potență slabă
Contrastante de baie pentru partea inferioară a corpului în mod eficient de luptă cu slăbiciune sexuală. Călirea acționează tonic, antreneaza vasele de sânge, inclusiv vasele de sange ale penisului, și returnează puterea de sex masculin.
Dacă sunteți în căutarea pentru, decât amplifica potența la domiciliu — contrastante de baie ideal. Procedura este simpla, dureaza 20-25 de minute. Pregătiți două recipiente cu apă caldă și rece și de a asigura un mediu liniștit, nimeni nu a deranjat. Apoi, ar trebui să se așeze în baie rece și se lasă timp de un minut. Apoi, trebuie să modificați în apă fierbinte. Acțiunea se repetă de 8-10 ori pentru fiecare baie.
Diferența de temperatură pentru prima procedură minim — de 3-5°C. De fiecare dată, amplitudinea crește.
Pentru a crește potența util abur în baie. Procedura crește circulația sângelui și elimină slăbiciune sexuală. Au crescut destul de 15-30 minute de 2-3 ori pe săptămână.
Tehnica Kegel, care îmbunătățește potența masculină
Este o sală de gimnastică, care vizează antrenament pubian-coccigiană muschii sexual zone, situată între testicule și anus. Ea este responsabilă pentru ritmice a reduce în momentul de orgasm. Exercitiile Kegel intaresc MUSCHIUL brațul, activează circulația sângelui genitala, creste potenta sexuala, intensifica erectia. Cu această gimnastică nu mai trebuie să-și aducă aminte că îmbunătățește potența.
Simplu mod de a găsi pubis-coccygeal musculare — întârzia jetul de la urinat, într-un moment de pauză, ea încordat. Antrenamentul este construit pe principiul de relaxare — tensiune, se execută exerciții dimineața și seara.
Exercitiul 1. "Oprirea jetului".Trebuie să întârzie jet în timpul urinării și apoi relua. Este nevoie de două exerciții în ziua 2-3 de oprire a jetului la un moment dat.
Exercitiul 2. "De tensiune". Strânge cât mai mult MUSCHIUL brațul și apoi relaxați-vă, în izolare de la alte muschilor pelvieni. Face de zi cu zi de 10 de stres 2-3 abordare.
Exercitiul 3. "Rotația pelvis". Se realizează stând în picioare, picioarele latimea umerilor. Cu posibilitate de rotire-un castron de 10 ori în sensul acelor de săgeată și de 10 ori față.
Exercitiul 4. "Ține de piatră". Facem în picioare. Genunchii usor indoiti. Îndoim genunchii mai mult și cât mai mult strecurat și relaxați-vă muschii feselor de 2-3 ori. Îndreptați picioarele. Trebuie de 10 repetari.
Exercitiul 5. "Podul". Ne culcăm pe podea. Mâinile de-a lungul trunchiului. Picioarele indoite de la genunchi, picioarele sprijina pe podea. Ridica pelvisul, astfel încât genunchii să fie în unghi drept. Face 2-3 seturi de 10 ori.
Mod corect de viață pentru o potenta
Primul pas pentru a îmbunătăți potența – este un stil de viață sănătos. Respectați regimul zilei, în mod corespunzător, antrenați-vă și evitați stresul. Vigoarea fizică, rezultatului normalizate de somn, liniște sufletească și nu va trebui să se gândească decât amplifica potența.
Este important să renunțe la obiceiurile proaste. Nicotina și alcoolul reduc productia de testosteron, fără de care 100% potență nu este posibilă.
Pentru masculin de sănătate este important de echilibru în greutate, dacă există kilogramele in plus, o nevoie urgentă de a scăpa de ei. Nu pline de bărbați redus sinteza de testosteron ridicat nivelul de hormoni feminini și colesterol rău, care blocheaza vasele de sange. Organismul nu are suficientă forță pentru a produce o cantitate suficientă de hormoni sexuali, iar sângele foarte lent graba la nivelul penisului membru. În consecință potență slabă și de lipsa de dorinta sexuala.
Retete populare, care crește potența
În natură există o mulțime de mijloace, care în mod eficient la creșterea potenței. Nuci, miere, ghimbir, ginseng, cimbru rapid ridica libidoul și vor reveni la normal viata sexuala.
Rețete, care crește potența masculină:
- Miere cu nuci conține o mulțime de vitamine, minerale, și cel mai important — zinc, care este necesar pentru sinteza de testosteron. Se amestecă cu nuci tocate cu miere 1:1, mancati de 3 ori pe zi o lingura si sexy activitatea neapărat restabilită.
- Ginseng — cel mai puternic stimulent pentru potenta. Rădăcina de ginseng contribuie la extinderea vaselor de sânge, îmbunătățirea aportului de sânge la nivelul penisului și face o erectie mai rezistentă. Pentru amplificarea libidoului, trebuie să se amestecă 25 g de rădăcină tocată și 700 g de miere. Amestec insista 10 zile și să ia o lingurita de 3 ori pe zi, cu 30 min înainte de masă de două luni.
- Cimbrul conține o mulțime de zinc și eficient întărește men ' s health. Pentru a pregăti ulei special frunze proaspete de cimbru, se toarnă ulei de măsline 1:3, stea timp de o jumătate de oră pe baie de apă și să insiste noapte. Uleiul se strecoara si frecat dimineața și seara în zona de perineu pentru stimularea bioactive de puncte.
- Ghimbir — ușor de a elimina sexuală slăbiciune și prelungește actul sexual. Conținute în rădăcina de ghimbir zinc îmbunătățește sinteza de testosteron și ridică potența. Root consumate crude. Pot fi mestecate bucăți mici de mai multe ori pe zi, adăugate în ceai, sau de a lua ghimbir cu miere. Zdrobit rădăcină și miere se amestecă 1:1, insista săptămână pentru a mânca o lingura in fiecare seara.