Potența la un bărbat după 40 de ani - cum să îmbunătățești libidoul

femeie în pat cu bărbat matur cu potență bună

Orice bărbat normal vrea să rămână activ sexual mulți ani. Din păcate, după vârsta de 40 de ani, potența începe să scadă - acesta este un proces normal asociat cu schimbările legate de vârstă. Amânarea scăderii libidoului este ușoară. Este suficient să urmați recomandările medicilor privind sprijinul general al sănătății și luarea unor medicamente speciale care mențin nivelul de testosteron la un nivel normal.

Cauzele scăderii activității sexuale

O scădere a potenței la bărbați după vârsta de 40 de ani poate fi asociată cu mulți factori. Pe primul loc în lista efectelor negative asupra sistemului reproducător sunt obiceiurile proaste. Fumatul, abuzul de alcool slăbesc fluxul de sânge, fac vasele de sânge fragile. Ca urmare, există probleme cu erecția.

Nu uitați de pericolele malnutriției. S-a dovedit că impotența este mult mai frecventă la bărbații supraponderali. Grăsimea învăluie organele interne, accelerând schimbările legate de vârstă. Kilogramele inutile inhibă producția de hormoni masculini.

Într-un grup separat de motive pentru scăderea potenței după 40 de ani, se poate pune susceptibilitatea la stres și experiențe emoționale puternice. Nu e de mirare că ei spun că toate bolile sunt de la nervi. Capacitatea de a te relaxa și de a te odihni în mod corespunzător este cea mai bună modalitate de a evita avariile enervante în pat.

un bărbat după 40 de ani este supărat de puterea slabă cum să crească

Cum să crești potența după 40 de ani - 5 sfaturi simple

Puteți rezolva problema cu libidoul cu ajutorul farmacoterapiei. Astăzi, farmaciile vând medicamente (fără prescripție medicală), cu care puteți începe „mecanic" circulația sângelui în organele pelvine.

Este important de știut că orice medicamente pentru tratamentul disfuncției erectile au o listă impresionantă de contraindicații. O atenție deosebită trebuie acordată bărbaților care suferă de hipertensiune arterială și aritmie.

Cel mai bun remediu pentru potența după 40 de ani ar trebui să fie natural și sigur.

Puteți accelera tratamentul și crește eficacitatea luării complexelor naturale urmând sfaturile simple ale specialiștilor de specialitate.

  1. Renunțați la obiceiurile proaste. Potența după 40 de ani este redusă din cauza fumatului, abuzului de alcool. Este necesar să lămurim că un exces de alcool aduce rău. De exemplu, vinul rosu natural intareste vasele de sange, cu conditia sa fie dozat.
  2. Schimbați-vă dieta. Încălcările în funcționarea sistemului circulator sunt adesea asociate tocmai cu supraalimentarea și consumul de alimente bogate în colesterol „rău". Este important să renunți la grăsimi, făinoase și dulci. Este util să adăugați banane, usturoi, ardei și pătrunjel în meniul zilnic.
  3. Învață să faci față stresului. Puterea unui om după 40 de ani depinde direct de starea lui emoțională. Temerile, sentimentele, furia afectează negativ libidoul. Mulți experți recomandă să încercați yoga și înotul. Astfel de exerciții blânde ajută la relaxare.
  4. Scapă de kilogramele în plus. Obezitatea este o condiție patologică periculoasă. Potrivit statisticilor, peste 80% dintre bărbații care suferă de impotență sunt supraponderali. Trebuie să lupți împotriva obezității cu ajutorul dietelor și exercițiilor fizice sporite. Uneori, plimbările zilnice în aer curat sunt suficiente pentru a normaliza treptat masa.
  5. Faceți exerciții specifice. Răspunsul la întrebarea cum să îmbunătățești potența după 40 de ani poate fi o simplă gimnastică. Exercițiile Kegel sunt cele mai populare. Astfel de sarcini îmbunătățesc rapid erecția, ajută la controlul timpului de ejaculare.

Alte sfaturi pentru sănătatea bărbaților

Pe rețea puteți găsi multe sfaturi diferite pentru sexul puternic. Cel mai adesea în rețea există o recomandare pentru compilarea dietei potrivite. S-a observat că potența la bărbații peste 40 de ani depinde de conținutul de acizi grași omega-3 și vitamina B1 din produse. Astfel de elemente pot fi găsite în carnea slabă de porc, ouă de pui, fasole și alune.

Există și câteva sfaturi ciudate. De exemplu, mulți bărbați recomandă să practice sexul cu luminile aprinse. Se crede că în întuneric, organismul începe să crească producția de hormoni responsabili de odihnă. Desigur, circulația sângelui „adoarme". Și o altă teorie interesantă legată de consumul de cafea. Au fost efectuate studii care au demonstrat că o băutură naturală dilată vasele de sânge și crește fluxul de sânge către organele pelvine.

In concluzie. . . Nu credeti articolele in care medicii scriu ca potenta se inrautateste in orice caz dupa 40. Este clar că nimeni nu devine mai sănătos odată cu vârsta, dar stilul de viață potrivit și medicamentele speciale pot întârzia problemele cu libidoul pentru o lungă perioadă de timp. Intră la educație fizică, mănâncă corect, fii mai activ și bea periodic complexe de vitamine. Adesea, astfel de acțiuni simple sunt suficiente pentru a susține sănătatea funcției reproductive.